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男室内健身30分钟 1. 健身的重要性 健身是现代人追求健康生活的一种方式。经常锻炼可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生，同时还能改善体型，增加肌肉力量和耐力，提高心肺功能。然而，由于现代人生活节奏快，工作繁忙，并不能经常抽出时间去健身房锻炼。那么，男室内健身30分钟是否足够呢？ 2. 30分...