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瑜伽是一种可以联结身体和心灵的健身方式。它通过一系列的动作和呼吸练习，帮助我们拉伸身体、增强肌肉、放松压力，并提升内心平静和专注力。无论是在室内还是户外，瑜伽都能为我们创造一个个人的放松空间。优美的姿势和深层拉伸瑜伽中的动作和姿势非常多样化。从简单的脊柱扭转到挑战的倒立动作，每个动作都需要我们全身参与并保持平衡。对于初...