爱游戏(ayx)·中国官方网站-网页入口

锻炼手臂运动器材1. 哑铃哑铃是一种非常常见和有效的锻炼手臂肌肉的器材。通过举起哑铃，可以针对手臂的多个部位进行有针对的锻炼。比如，举起哑铃可以有效地锻炼肱二头肌，这是手臂上最显著的肌肉之一ayx爱游戏官网首页。除了肱二头肌，哑铃还可以用来锻炼其他手臂及上肢的肌群，比如肱三头肌、前臂肌群等。2. 弹力带弹力带是锻炼手臂...